Реферат на тему прыжки в длину с разбега

    Содержимое разработки. Продолжительность 72 часа. В этот момент туловище находится в вертикальном положении. Любите жизнь и занимайтесь спортом! Технология выполнения прыжка в высоту, длину.

    Входит в состав легкоатлетических многоборий. Задача атлета достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам установленным для этой разновидности технических видов. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком.

    [TRANSLIT]

    Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке. Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не менее 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии от 1 до 3 м от ближнего края ямы для приземления. Прыжок в длину относится к наиболее консервативным видам спорта.

    Прыгун бежит по специальной полосе или дорожке до метки, служащей для отталкивания при прыжке. Соболь Наталья Вячеславовна. Прыжки в высоту обязаны своим происхождением не столько легкой атлетике, сколько гимнастике.

    Так 8 метровый рубеж 8. Легендой стал прыжок Боба Бимона на 8. До того неизвестный атлет превзошёл предыдущий рекорд мира сразу на 55 см. Этот рекорд был побит Майком Пауэллом в году на чемпионате мира в Токио и остаётся непревзойдённым и по текущий момент. Абсолютным, но неподтверждённым рекордом в истории прыжков в длину стал прыжок Майка Пауэлла СШАв одной из попыток финала чемпионата мира года в Токио, на 8.

    Также зарегистрирован прыжок кубинца Ивана Педросо на 8.

    2712122

    В году на Олимпиаде весь пъедестал у женщин в этой дисциплине был наш! Большого успеха на Олимпиаде в Афинах добилась рязанская легкоатлетка Ирина Симагина.

    Реферат на тему прыжки в длину с разбега 9647

    Она выиграла серебряную медаль в прыжках в длину с результатом 7 метров 5 сантиметров, уступив соотечиственице Татьяне Лебедевой. Тренирует спортсменку Олег Константинович Капацинский. Тройной прыжок у мужчин принадлежал к современной олимпийской программе ещё с самого начала проведения Олимпийских игр в году, причем в Олимпийских играх и годов соревнования также проводились в тройном прыжке с места. Первым современным олимпийским чемпионом в тройном прыжке у реферат на тему прыжки в длину с разбега стал Джеймс Коннолли.

    С года тройной прыжок также стал олимпийским видом и для женщин. Лучшие прыгуны в тройном прыжке достигают результатов около 18 м у мужчин и около 15 м у женщин.

    Мировые рекорды на данный момент принадлежат Джонатану Эдвардсу 18,29 м и Инессе Кравец 15,50 м. Технически, тройной прыжок состоит из трёх элементов:. Прыгун бежит по специальной полосе или дорожке до метки, служащей для отталкивания при прыжке. Прыжок может быть не засчитан в случае, если спортсмен сделал заступ за линию, оттолкнулся не двумя ногами, а поочередно.

    Также иногда совершается ошибка, а именно прыгун предварительно подскакивает. Технику исполнения прыжка с места можно рассмотреть более подробно. Весь прыжок включает в себя определенные этапы. Первое это подготовка к отталкиванию, далее производится сам толчок. Потом происходит полет, после которого нужно правильно приземлиться. Настроившись на прыжок, спортсмен занимает позицию у линии отталкивания.

    Прыжки в длину с разбега способом "Согнув ноги".

    Ноги расставляет на ширину плеч и стопы выставляются параллельно друг другу. Затем следует нагнуть корпус при этом завести обе руки назад, для того чтоб помочь махом при отталкивании. Руки должны быть немного подогнуты в локтях. При взмахе рук вперед спортсмен должен максимально энергично оттолкнуться. После того, как спортсмен оттолкнулся ему нужно расправить свое тело, а после этого поджать обе ноги к груди. Когда прыжок идет на спад, ноги необходимо выровнять при этом стопы должны располагаться максимально впереди.

    Дальше, после соприкосновения с поверхностью, необходимо вывести обе руки вперед, это обеспечит хорошее равновесие при приземлении. Зафиксировав положение тела, прыгун выравнивается, встает и проходит вперед два шага.

    Реферат на тему особенности художественного стиля речиОтчет по практике доставка водыДоклад на тему ростелеком
    Лесная промышленность мира рефератЗаключение отчета по практике страхованиеРецензия на книгу мцыри
    Политическая система спарты докладЭссе мои размышления в японском саду камнейОбж загрязнение окружающей среды реферат

    Далее судья фиксирует длину прыжка. Возможно, на первый взгляд данный вид прыжка покажется кому-то легким, но попробовав мнение измениться. Тем более, если сравнить свой результат и результаты которые показывают лучшие прыгуны с места.

    Сразу приходит понимание, что есть к чему стремиться и развиваться. Прыжки в длину - это спортивная дисциплина, представляющая собой горизонтальный прыжок. Цель отталкивания -- перевести часть горизонтальной скорости разбега в вертикальную скорость вылета тела прыгуна, то есть придать телу начальную скорость. Чем быстрее отталкивание, тем меньше потери горизонтальной скорости разбега, а значит, увеличится дальность полета прыгуна.

    После отрыва тела прыгуна от места отталкивания начинается полетная фаза, где все движения подчинены сохранению равновесия и созданию оптимальных условий для приземления.

    Отталкивание придает ОЦМ общий центр масс траекторию движения, определяющуюся величиной начальной скорости вылета тела прыгуна, углом вылета и высотой вылета. Высота подъема ОЦМ равняется примерно см.

    Реферат на тему прыжки в длину с разбега 8370

    Условно полетную фазу прыжка можно разделить на три части:. Эта заключительная часть прыжка имеет большое значение для его дальности.

    Подготовка к приземлению начинается в последней части полета, когда ОЦМ прыгуна опускается до высоты его во время отталкивания. Реферат на тему прыжки в длину с разбега выпрямляет ноги в коленных суставах, реферат субкультуры контркультуры уходят вперед, руки, чуть согнутые в локтевых суставах, отводятся как можно дальше.

    Для эффективности приземления надо удерживать ноги так, чтобы их продольная ось была под более острым углом к поверхности приземления. После соприкосновения стоп ног с поверхностью приземления песком прыгун активно посылает руки вперед, сгибая ноги в коленных суставах и выводя ОЦМ за линию касания песка стопами. Некоторые прыгуны применяют приземление с боковым уходом, то есть после касания песка стопами прыгун в большей степени расслабляет ту ногу, в сторону которой он будет делать уход, при этом, активно помогая себе руками и плечами, осуществляется резкий поворот в сторону ухода.

    Поворот выполняется движением через спину, т. Необходимо помнить, что преждевременное выведение рук вперед вызовет опускание ног вниз и приведет к раннему касанию места приземления.

    Повышение результативности в прыжках в длину с разбега зависит от силы ног, скорости разбега, быстроты отталкивания и координационных способностей прыгуна. Тер-Ованесяну улучшить результат почти на метр. Демонстрация кинокольцовок, кинограмм и т. Показ техники прыжка с полного или среднего разбега.

    Перенос веса тела на толчковую ногу с одновременным подъемом согнутой в колене маховой ноги и сменой положения рук. Выпрямление толчковой ноги с одновременным подъемом маховой и сменой положения рук. Методические указания.

    Потом приземлиться на другую ногу, а потом уже приземлиться на обе ноги. Постоянно следить за тем, чтобы толчковая нога при отталкивании ставилась выпрямленной, тогда легче будет соблюдать одновременную вертикаль туловища и толчковой ноги; 5. Прыгун падает назад и опирается руками о грунт из-за слишком далёкого выноса ног вперёд при приземлении. Отталкивание должно закончиться полным выпрямлением толчковой ноги.

    На отталкивание нога ставится сверху на всю ступню. При завершении отталкивания толчковая нога должна полностью выпрямляться во всех суставах.

    • Чем быстрее отталкивание, тем меньше потери горизонтальной скорости разбега, а значит, увеличится дальность полета прыгуна.
    • При выполнении прыжка с места человек приводит в действие весь корпус тела.
    • Затем он разбегается и, отталкиваясь одной ногой от пола, совершат прыжок.
    • При прыжке, человек как бы выпрыгивает из места, где он стоял.
    • Прыжки с шестом Прыжок с шестом — легкоатлетическая дисциплина, в которой спортсмены соревнуются в высоте прыжка, используя длинные гибкие шесты в настоящее время шесты изготавливаются из фибергласса или углеродного волокна для преодоления горизонтальной планки, закреплённой на двух мачтах на значительной высоте до 6 м и выше.
    • Скорость разбега в этом виде в наибольшей степени приближается к максимальной скорости, которую может развить спортсмен, в отличие от других видов прыжков.
    • Реферат по физкультуре на тему "прыжки.

    Мах выполняется энергичным движением согнутой в коленном суставе ногой. Туловище необходимо удерживать в вертикальном положении. Во время приземления стопы ног ставятся параллельно, на ширине плеч. В момент приземления необходимо амортизационное разбега ног во всех суставах до положения глубокого приседа.

    Научить сочетанию разбега с отталкиванием. Скорость в разбеге должна нарастать постепенно. Последний шаг несколько короче предпоследнего за реферат активной постановки ноги на отталкивание "загребающим" движением. При обучении зона отталкивания должна быть увеличена до см. Для уменьшения вращательного момента вперед корпус в полетной фазе необходимо удерживать в вертикальном положении, чему способствует подъем рук вверх.

    Прогибание туловища в длину фазе осуществляется за счет активного движения таза вперед и отведения плеч. Обращать внимание на то, чтобы после отталкивания таз находился впереди. Смену ног производить быстро, но с большой амплитудой. При обучении приземлению применять веревочку или планку, которые располагаются примерно в см от предлагаемого места приземления на высоте см.

    При выполнении упражнений, имитирующих набегание, скорость наращивается за счет увеличения темпа движений. После разбега с обозначением отталкивания приземление осуществляется на маховую ногу с последующем пробеганием. Скорость разбега равномерно повышается до тему прыжки окончания отталкивания. Задача атлета -- достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, карла маркса реферат для этой разновидности технических видов.

    Носок маховой ноги берется на себя, таз в свою очередь выводится. Обучение прыгунов движению в полете и приземлению. Прыжок с места с выбрасыванием ног вперед и приземлением на ягодицы.

    Обращать внимание прыгунов на полное выпрямление толчковой ноги. Обучение ритму полного разбега и подбор разбега. Средства: Пробегание отрезков в ритме разбега с определенной линии и выталкивание после беговых шагов. Прыжки с разбега беговых шагов с доставанием ногой, головой, рукой подвешенных предметов; 6. Прыжок с нескольких шагов разбега с приземлением в положении шага, скорость разбега не должна быть очень высокой, чтобы не получить травму в момент приземления; 7.

    Реферат на тему прыжки в длину с разбега в длину с пяти шагов разбега, отталкиваясь от повышенной опоры, с приземлением в обозначенную зону; 8. Прыжки через различные препятствия резиновый жгут. Весь материал - в документе.

    Содержимое разработки. Не получится сильного отталкивания Пробегать последние шаги по отметкам на дорожке Падает скорость перед отталкиванием Слабо выражено движение вперёд в прыжке, уменьшается длина прыжка Очень длинный разбег, по мере улучшения быстроты - количество шагов в разбеге увеличивается.

    Поэтому у школьников младших и средних классов длина разбега должна быть беговых шагов Отталкивание: голова закинута назад, спина прогибается Очень сильно уменьшается скорость, набранная на разбеге. Результат в прыжке будет слабым Голову держать прямо, взгляд направить за прыжковую яму При отталкивании ученик делает мах прямой или слегка согнутой ногой Траектория полёта не будет направлена вверх.

    Очень короткий прыжок. Упражнения с доставанием коленом маховой ноги подвешенных предметов Полёт: перед приземлением ноги недостаточно подняты Полёт заканчивается преждевременно.

    Результат прыжка слабый Сделать акцент на подтягивании коленей к груди перед приземлением. Из-за слабого развития мышц передней поверхности бедра и брюшного пресса необходимы упражнения для развития данных мышц Потеря равновесия в полёте Очень тяжело восстановить равновесие в полёте, произойдет досрочное приземление Не раскачиваться во время разбега. Выполнять отталкивание по прямой линии. Курсы повышения квалификации.

    Продолжительность 72 часа. Документ: Удостоверение о повышении квалификации. Получите комплекты видеоуроков. Скачать разработку Сохранить у себя:. Прыжки в длину с разбега Файлы по физкультуре. Нравится 0. Комментарии 0 Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт. Скачивание сейчас начнётся

    Лёгкая атлетика: прыжки в длину с разбега