Короткий реферат на тему легкая атлетика по физкультуре

    Распопов Роман Викторович Написать Низкий старт. Есть эстафеты, где старт находится в разных местах, а финишируют бегуны в одной точке. Физкультура 5. В школах обычно проводят встречные эстафеты.

    Таким образом, вы мобилизуете молодой организм для самовосстановления, стандартизации развития, помогаете ему укрепиться и устранить предпосылки для возможных усложнений в будущем. Помните — быть здоровым это не только не тратить денег на лекарство, но и иметь хорошее атлетика, больше свободного времени для игры со сверстниками, постоянно развиваться, достигать определенных спортивных результатов, позволяющих ребенку положительно выделяться в глазах сверстников.

    Скачать архив рефератов 7 шт Список рефератов: Рефераты по легкой атлетики для класса Легкая атлетика — виды спорта Легкая атлетика — история развития спорта Легкая атлетика — королева спорта 8 класс Легкая атлетика — прыжки Легкая атлетика — на украинском языке Если говорить по существу, то в большей части школьная программа по физкультуре практически полностью состоит из упражнений легкой атлетики.

    Вам также может быть интересно. Физкультура 0. Плечи и руки посылаются вперед, чтобы избежать падения. Последовательность в изучении и совершенствовании техники прыжков в длину с разбега различными способами в основном идентична и может быть следующей.

    Тактика прыгуна в длину на соревнованиях. Явиться к месту соревнований нужно с таким расчетом, чтобы без суеты и спешки физкультуре, уточнить время своего выступления, приступить к разминке и своевременно ее закончить. Готовясь к выступлению спортсмен должен внимательно присмотреться к условиям, опробовать место соревнований и внести необходимые поправки в разбег. После вызова следует сосредоточить внимание на командах судьи и на точном выполнении прыжка. В короткий выполнения прыжка тему помнить о намеченном плане, концентрируя внимание на трудных элементах.

    Часть времени между попытками следует использовать для отдыха, часть; для подготовки к следующей попытке. Отдыхать лучше полулежа, а минут за 5 до выхода на прыжок рекомендуется начать подготовку к очередной попытке -- ходить, делать подскоки, короткие пробежки и упражнения на расслабление мышц.

    Если в предыдущем прыжке не удалась какая-нибудь деталь техники, проделать несколько раз неудавшийся элемент. Метания спортивных снарядов в реферат атлетике производятся на дальность. Результат метаний зависит от умений спортсмена, силы и быстроты его движений. Метания выполняются различными способами: из-за головы мяч, граната, копьес поворотом диск, молоттолканием ядро.

    Спортивные снаряды для метаний имеют определенную массу и форму, применяются с учетом пола и возраста занимающихся. На дальность полета снарядов влияют следующие факторы: начальная скорость вылета снаряда; угол вылета; высота точки, в которой снаряд покидает руку; сопротивление воздушной среды.

    Начальная скорость вылета снаряда зависит от усилия, приложенного метателем к снаряду, от длины пути, пройденного снарядом в руке метателя, и от времени, за которое снаряд проходит этот путь. Чем легкая путь и меньше время приложения усилия, тем выше начальная скорость вылета снаряда.

    Предварительная скорость снаряда создается при помощи разбега, поворота, скачка метателя. Уменьшение времени воздействия метателя на снаряд при постоянном пути зависит от силы метателя и скорости, с которой он воздействует на снаряд. Поэтому одна из главных задач тренировки метателя состоит в совершенствовании силы и быстроты. Увеличив скорость снаряда до предела, метатель в заключительной части движения разбега, поворота, скачка производит дополнительное усилие и выпускает снаряд под определенным физкультуре к горизонту.

    Угол вылета снаряда имеет большое влияние на результат. Высота точки вылета снаряда зависит от длины тела метателя и длины его рук.

    Значительного влияния на результат она не имеет. Сопротивление воздушной среды уменьшает горизонтальную скорость и дальность полета снаряда.

    Для снарядов, имеющих планирующую форму диск, копьесопротивление воздуха может играть и некоторую положительную роль.

    [TRANSLIT]

    Как известно, воздушная среда физкультуре этих случаях создает подъемную силу, которая увеличивает время, а следовательно, и дальность полета снаряда. На результат в метании тяжелых снарядов молот, ядро воздушная среда оказывает незначительное влияние. Метание гранаты выполняется с места или с разбега.

    Наибольшая дальность броска достигается при метании с разбега. Метатель удерживает гранату за нижнюю половину ручки, мизинец находится под ее основанием, а большой палец расположен вдоль оси снаряда.

    Разбег состоит из двух частей: от старта исходного положения до контрольной отметки м ; от контрольной отметки до планки м. Разбег начинается легким бегом с реферат модели разработки государственной политики ускорением. Шаги в этой части принято называть бросковыми.

    Их может быть 4, 6 и. Наиболее распространенный вариант - 4 шага. Отведение гранаты назад можно выполнить двумя способами: дугой вперед -вниз - назад или прямо -. Преимущество первого заключается в естественности движений руки со снарядом.

    При первом бросковом шаге плечи поворачиваются вправо и немного наклоняются в ту же сторону, рука с гранатой начинает отведение. К концу тему броскового реферат поворот плеч заканчивается и метатель оказывается в положении левым боком к направлению разбега. Рука с гранатой полностью отведена назад и выпрямлена. Третий шаг особенно короткий для выхода метателя в удобное для броска положение.

    Метающая рука остается выпрямленной. Плечи и таз развернуты вправо, а левая рука, согнутая в локтевом суставе, располагается перед тему. При этом левая нога подтянута к правой и готова к выполнению следующего, четвертого шага. Четвертый шаг выполняется левой ногой, которая, как бы опережая действия правой, быстро выносится вперед легкая атлетика упруго ставится на пятку с последующим переходом на всю стопу носком внутрь. В фазе финального усилия вначале включаются мышцы ног, а затем туловища и руки, причем метатель должен сохранять стабильную опору на ноги на протяжении всего броска.

    После броска для удержания равновесия метатель делает быстрый шаг правой ногой вперед с поворотом носка внутрь и, сгибая ногу в коленном суставе, короткий реферат, тормозит движение тела. При этом он может сделать несколько физкультуре на ноге, не касаясь планки. Равновесие сохраняется легкая атлетика рук и левой ноги.

    Короткий реферат на тему легкая атлетика по физкультуре 436

    Рекомендуем такую последовательность изучения и совершенствования техники метания гранаты. При метаниях необходимо строго соблюдать меры безопасности. В зоне метания не должно быть людей. Метания проводятся только в одну сторону, снаряды к месту метаний нужно переносить в руках не бросать.

    При начальном изучении техники метания рекомендуем пользоваться гранатой с длинной ручкой; ее можно изготовить самому из дерева или другого материала. Для развития быстроты движений при метании гранаты можно применять облегченные снаряды и теннисные мячи.

    Видеоурок легкая атлетика 9 кл Ершов Ю А

    Толкание ядра выполняется одной рукой от плеча с места или со скачка. В исходном положении спортсмен стоит на правой ноге в дальней части круга спиной в сторону метания. Левая отставлена на носок на небольшой шаг.

    Короткий реферат на тему легкая атлетика по физкультуре 7883

    Левая рука поднята вперед-вверх, спина прямая. Ядро лежит на основании пальцев правой руки, и его масса равномерно распределяется на указательный, средний и безымянный пальцы, а большой и мизинец поддерживают ядро с боков. Рука прижимает ядро к шее, локоть отведен от туловища и немного опущен.

    3534781

    Выполняя стартовую группировку, спортсмен подседает на правой ноге и на ней производит скачок в центр круга. К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т. Первым олимпийским чемпионом по легкой атлетике принято считать Короткий реферат на тему легкая атлетика по физкультуре г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега.

    В году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми г.

    Соревнования по легкой атлетике проводились на протяжении всего существования человечества. Изначально люди были заинтересованы исключительно в воспитании воинов, способных приносить победы в боях.

    Военный интерес к воспитанию физически развитых мужчин постепенно стал перерождаться в спортивные игры, основными состязаниями в которых были на выносливость и силу. С этого момента и началось зарождение легкой атлетики. За каждый вид спортсмены получают определённое количество очков, которые начисляются либо по специальным таблицам, либо по эмпирическим формулам.

    Соревнования по многоборьям на официальных стартах IAAF всегда проводится в два дня. Между видами обязательно определён интервал для отдыха. В беговых видах разрешено сделать один фальстарт в обычных беговых видах дисквалифицируют после первого фальстарта.

    Рефераты по физкультуре на тему легкая атлетика

    С определёнными условиями разрешено использование ручного хронометража, если стадион не оборудован автоматическим. Классическая разминка легкоатлета начинается с медленного бега в течении минут. Время бега зависит от температуры окружающей среды, от того как одет спортсмен и общего состояния разминающегося. После бега следуют упражнения на восстановление дыхания.

    Например, такие как: в ходьбе, на первые 4 шага руки поднимаем плавно вверх, вдох, на вторые 4 шага руки опускаем вниз, выдох, выполнить таких повторений. Далее то же упражнение, но уже стоя на месте и т.

    Затем атлеты выполняют различные упражнения на растягивание мышц. Начинать эти упражнения лучше с легких маховых движений с постепенным увеличением амплитуды движений, а затем наклонов. Например, подъем рук вверх, прогнуться, опустить руки. Выполнить повторений. Вращение правой рукой. То же левой рукой.

    Далее вращение поочередно руками. Потом совместное вращение рук вперед и. Стоя, попеременные движения руками как при беге.

    Затем можно перейти к растяжке мышц ног. Например, мах согнутой ногой вперед при этом лучше одной рукой придерживаться за что-нибудьопускаем короткий реферат на тему легкая атлетика по физкультуре вниз свободно с махом захлестом. Выполнить раз на каждую ногу. Далее таким же образом, но выполняем махи вперед, но с прямой ногой. После этого, стоя на одной, другой выполняем вращения бедром или коленом, как Вам понятнее раз назад, затем. Потом то же самой, но другой ногой. Следующее упражнение, это покачивания вверх-вниз в глубоком выпаде, разумеется, со сменой ног.

    Потом вращения туловищем также влево и вправо. После чего можно перейти к различным наклонам, как в положении стоя, так и в положении сидя.

    Этика фармацевтического бизнеса рефератФормы и типы государства рефератАтрибутивные ряды распределения реферат
    Автоматизированное рабочее место фармацевта рефератТранспортный процесс перевозки грузов рефератЕгэ англ эссе изменения
    Создание атомного оружия в ссср рефератДипломные работы разработка веб сайтаОсновы стандартизации и сертификации курсовая работа
    Реферат виды загрязнения окружающей средыКакой программой делать рефератКонтрольная работа функции философии

    Немецкий язык 8 класс ФГОС. Геометрия 10 класс ФГОС. Электронная тетрадь по биологии 6 класс Подготовка к ЕГЭ по биологии. Всеобщая история 8 класс ФГОС. Математика 6 класс ФГОС. Химия 8 класс. География 6 класс ФГОС. Чтобы добавить комментарий зарегистрируйтесь или войдите на сайт. Реферат на тему "Легкая атлетика" Лёгкая атлетика — олимпийский вид спортавключающий бег, ходьбу, прыжки и метания.

    Урок физкультуры "Легкая атлетика" 6-а класс

    Алиева Абида, учащаяся 7 класса руководитель А. Содержимое разработки. Техника быстрого бега во время стартового разгона характеризуется: постепенным поднятием туловища; удлинением расстояния между шагами; сужением траектории постановки стоп.

    Реферат по физкультуре "Легкая атлетика"

    В беге на м, где сам стартовый разгон, примерно 15—20 м; спортсмены бегут первые м по своим дорожкам, задача бегуна — быстро преодолеть этот отрезок, чтобы первым занять место у бровки. Здесь можно выделить: активный бег до выхода спортсмена на общую дорожку, где скорость бега приближается к равномерной. При беге важно Рекомендации для учащихся Касайтесь земли только носками.

    Старайтесь ставить ступни по одной линии. Не сжимайте пальцы в кулак — это делает бег скованным. Не стискивайте зубы и не напрягайте рот — это мешает ритмичному дыханию. Низкий старт Методическая последовательность обучения технике низкого старта 1.

    Установка стартовых колодок. Третья предпосылка - психическая готовность. Ее основой является мотивация учащегося к занятиям физической культурой. Обучение двигательным действиям будет успешным только в том случае, если достижение короткий реферат на тему легкая атлетика по физкультуре обучения станет доминирующим мотивом занятий. В процессе обучения решаются следующие основные задачи:. Метод от лат. Практическиезакрепляющие на практике знания, умения и навыки основных движений повторение упражнений без изменения и с изменениями, проведение упражнений в игровой форме, проведение упражнений в соревновательной форме и др.

    Ученики забывают об усталости, продолжают заниматься с желанием и интересом. Овладевая техникой изучаемого вида легкой атлетики, учащиеся в играх совершенствуют свою координацию. Типовая схема обучения. Обучение любому легкоатлетическому упражнению рекомендуется проводить, придерживаясь типовой схемы, которую можно представить в следующем виде, разделив на этапы:.

    Первый этап: Этап начального разучивания техники приобретение знаний.

    • На 1-м этапе и до 1-го поворота 2-го этапа эстафеты 4 на м участники бегут каждый по своим дорожкам, а после по общей дорожке.
    • Или войти с помощью аккаунта в соцсети.
    • Бег по дистанции.
    • Определение индивидуальных заданий для достижения более высокого спортивного результата в изучаемом виде.
    • Результативность всех прыжков задается скоростью разбега и силой отталкивания.
    • Международная ассоциация легкоатлетических федераций англ.
    • Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции 1.

    Задача : Создать у занимающихся правильное представление о технике данного легкоатлетического упражнения. Объяснение упражнения, указание его основных закономерностей и условия выполнения по правилам соревнований. Совершенный показ техники упражнения. Иллюстрация техники упражнения различными наглядными пособиями и указания о способах овладения упражнением.

    Подготовительные упражнения, позволяющие составить представление о технике изучаемого упражнения. Второй этап: Этап углубленного разучивания техники реализация умения и появление навыка. Задача : Овладеть техникой основного звена упражнения, его деталями и техникой упражнения в целом. Средства :. Специальные подготовительные упражнения для овладения основным звеном.

    Легкоатлетические стадионы бывают открытыми или закрытыми. Участник, принимающий эстафету, стартует с низкого или высокого старта. Совершенствование техники разбега и отталкивания. Среди основных нормативов — бег, подтягивание, приседание, прыжки в длину. Бег на короткие дистанции спринт характеризуется выполнением кратковременной работы максимальной интенсивности.

    Изучаемое упражнение в упрощенном виде, с сосредоточением внимания занимающихся на главной фазе. Изучаемое упражнение в упрощенном виде, с сосредоточением внимания занимающихся на основные стороны движения в деталях. Изучение упражнения в целом, применительно к условиям соревнований.

    Третий этап: Этап совершенствования техники закрепление навыка. Задача : Уточнить индивидуальные особенности техники и определить пути дальнейшего совершенствования. Выполнение изучаемого упражнения различными вариантами и выбор индивидуально лучшего. Выполнение упражнения на результат с оценкой техники движения.

    Определение индивидуальных заданий для достижения более высокого спортивного результата в изучаемом виде. Предлагаемое разделение обучения осуществляется в зависимости от этапа обучения, определяется преимущественное направление в решении тех или иных задач обучения и используемых средств.

    Роль физического совершенства в формировании спортсмена требует всестороннего физического развития, что обеспечивается лишь комплексным использованием различных средств физической культуры.

    Занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение. Общая характеристика легкой атлетики…………………………4 Глава 2. Выпрямляя правую ногу, он энергично посылает вперед правое бедро, поворачивает туловище в сторону сектора и выталкивает ядро, заканчивая движения пальцами. Техника бега и структура бегового шага сохраняются на всех средних и длинных дистанциях — меняются лишь соотношения длины и частоты шагов, кинематические и динамические характеристики. Спортивная ходьба - это циклическое локомоторное движение умеренной интенсивности, которое состоит из чередования шагов, при котором спортсмен должен постоянно осуществлять контакт с землей и при этом вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена с момента касания земли и до момента вертикали.

    Становится необходимым требованием не только органичное сочетание физических упражнений с закаливанием организма и соблюдением гигиенических норм здорового образа жизни, но и применение научно обоснованной системы физических упражнений, почерпнутых из богатейшей сокровищницы различных видов спорта.

    Легкая атлетика - наиболее массовый, популярный, доступный вид спорта. В связи с этим легкая атлетика занимает ведущее место в системе физического воспитания. Многообразие легкоатлетических упражнений в ходьбе, беге, прыжках и метаниях позволяет широко использовать их в образовательных и прикладных целях.

    Динамический характер мышечной работы, широкое и всестороннее влияние упражнений на все системы организма, особенно сердечно-сосудистую и дыхательную, а также опорно- двигательный аппарат делают легкоатлетический материал исключительно ценным средством гигиенического воздействия.