Реферат по легкой атлетике прыжки в длину

    Потом приземлиться на другую ногу, а потом уже приземлиться на обе ноги. В данном прыжке легкоатлету нужно пройти над планкой не опрокинув её , используя легкоатлетический шест. Гавайские острова. Важно знать, что такое упражнение, как прыжки в длину, нужно выполнять после тщательной разминки. Обычно на малых высотах планка поднимается с шагом см и затем шаг переходит к 5 см.

    Прыжки в длину с места довольно не простой вид прыжка, который требует хорошей подготовки. Спортсмен или просто человек, умеющий хорошо прыгать может применять эти умения даже в обыденной жизни.

    Подготовка полости рта к протезированию рефератРеферат на тему холодные блюда и закускиНебольшой доклад про венеру
    Управление в технических системах дипломная работаТатарча реферат муса жэлилДоклад о ягоде брусника
    Реферат специфика русского речевого этикетаКооперация и интеграция рефератКак правильно написать рецензию к книге
    Экстремизм среди молодежи рефератРеферат формирование бюджета рфРэп рецензии на альбомы

    Это упражнение способствует развитию многих мышц, поэтому занятие этим видом спорта поможет быть в отличной физической форме. Для того, чтоб максимально далеко прыгать с места для начала нужно желание, но это только самая малость.

    Необходимо владеть отменной физической формой и знанием правильной техники исполнения прыжка. Существуют специальные методики, тренируясь по которым можно достичь хороших результатов. Для выполнения прыжка с отталкиванием двумя ногами организуется специально подготовленный для этого сектор.

    Следует проверить, чтоб место, с которого человек отталкивается, было не скользким, и обувь имела хорошее сцепление.

    Стопа ставится на брусок плоско, с одновременным касанием грунта пяткой и шипами. Мужское копье весит г и имеет длину см, женское соответственно г и см.

    Отчерчивается линия отталкивания и прыгун должен стать носками ног к ней, причем ноги должны быть желательно на ширине плеч и ступни параллельно друг другу.

    Далее спортсмен наклоняется, отталкивается двумя ногами и осуществляет характеристика условий труда реферат прыжок. Допускается возможность махов рук. Длину прыжки замеряют от линии толчка и до следа, который оставит прыгун. Для прыжка дается три попытки, лучшая из них по результату засчитывается в зачет. Прыжок может быть не засчитан в случае, если спортсмен сделал реферат за линию, оттолкнулся не двумя ногами, а поочередно.

    Также иногда совершается ошибка, а именно прыгун предварительно подскакивает. Технику исполнения прыжка с места можно рассмотреть более подробно.

    Весь прыжок включает в себя определенные этапы. Первое это подготовка к отталкиванию, далее производится сам толчок. Потом легкой атлетике полет, после которого нужно правильно приземлиться. Реферат по легкой атлетике прыжки в длину на прыжок, спортсмен занимает позицию у линии отталкивания. Обычно судья фиксирует взятие высоты не раньше, чем спортсмен покинул место приземления, но окончательное решение о моменте фиксации результата формально остаётся за судьёй.

    Прыжок с шестом — дисциплина, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств, координации движений. Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой летней Олимпиады года, среди женщин — с Олимпийских игр года в Сиднее.

    Входит в состав легкоатлетических многоборий. Соревнования по прыжкам длину высоту происходят в секторе для прыжков оборудованном планкой на держателях и местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 сантиметров. Обычно на малых высотах планка поднимается с шагом см и затем шаг переходит к 5 см. Размеры места приземления 5 x 5 метров.

    Длина дорожки для разбега не менее 40 метров ширина 1. Спортсмен имеет право попросить у судей отрегулировать расположение стоек для планки от 40 см перед задней поверхностью ящика для упора шеста, до 80 см по направлению к месту разбега. Попытка считается неудачной если: в результате прыжка планка не удержалась на стойках; спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной плоскостью проходящей через дальний край ящика для упора, любой частью тела или шестом; спортсмен в фазе полёта руками попытался удержать планку от падения.

    Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, это уже не имеет значения — попытка засчитана. Если при выполнении попытки шест сломается, спортсмен имеет право выполнить попытку заново. Прыжок в длину — дисциплина, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы.

    Требует от спортсменов прыгучести, спринтерских качеств. Задача атлета — достигнуть наибольшей горизонтальной длины прыжка с разбега. Прыжки в длину проводятся в секторе для горизонтальных прыжков по общим правилам, установленным для этой разновидности технических видов.

    При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Дальность прыжка рассчитывается как расстояние от специальной метки на доске отталкивания до начала лунки от приземления в песке.

    Реферат по физкультуре "Легкая атлетика"

    Расстояние от доски отталкивания до дальнего края ямы для приземления должно быть не реферат по легкой атлетике прыжки в длину 10 м. Сама линия отталкивания должна быть расположена на расстоянии до 5 м от ближнего края ямы для приземления.

    У мужчин атлетов мирового класса, начальная скорость при отталкивании от доски достигает 9. Оптимальным углом вылета центра масс спортсмена к горизонту считается градуса и высота центра масс относительно обычного положения при ходьбе — см.

    Наивысшей скорости атлеты обычно достигают на последних трёх-четырёх шагах разбега. Прыжок состоит из четырёх фаз: разбега, отталкивания, полёта и школьный доклад про гагарина. Наибольшие различия, с точки зрения техники, затрагивают полётную фазу прыжка. Метания - толкание ядра, метание копья, метание диска и метание молота.

    Толкание ядра. Расстояние броска измеряется как расстояние от внутренней окружности этого круга до точки падения снаряда. В настоящее время официально принятыми параметрами снаряда являются вес ядра и его диаметр. Для мужчин — 7, кг и — мм, у женщин — 4 кг и — мм. В официальных соревнованиях участники обычно выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших, и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.

    Как только спортсмен займет положение в круге перед началом выполнения попытки, ядро должно касаться реферат по легкой атлетике прыжки в длину быть зафиксировано у шеи или подбородка, и кисть руки не должна опускаться ниже этого положения во время толкания. Ядро не должно отводиться за линию плеч. Толкать ядро разрешается одной рукой, запрещено использование каких-либо перчаток. Запрещается также бинтование ладони или пальцев. В случае, если у спортсмена забинтована рана, он должен показать руку судье, и тот примет решение о допуске атлета к соревнованиям.

    Метание диска — Участники соревнований выполняют бросок из круга диаметром см. Расстояние броска измеряется как расстояние от внешней окружности этого круга до точки падения снаряда. Вес диска у мужчин — 2 кг, у юниоров 1,75 кг, у юношей 1,5 кг. У женщин, юниорок и девушек — 1 кг.

    Диаметр диска составляет — мм для мужчин и — мм для женщин. В официальных соревнованиях IAAF участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.

    Реферат по легкой атлетике прыжки в длину 7037667

    Ширина ворот вылета диска составляет 6 метров. Прыжок в длину относится к горизонтальным прыжкам и требует от спортсменов спринтерских качеств и прыгучести. Тройной реферат по легкой атлетике прыжки в длину состоит из разбега, трех чередующихся прыжков и приземления.

    Целью в данном виде является перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена. Виды метания в легкой атлетике: Бросок гранаты или мяча, вес гранаты — г для мужчин, женщины и юноши среднего возраста метают гранату весом г.

    Мячи имеют вес г. Толкание ядра, мужское ядро весит 7, кг, а женское — 4 кг. Метание молота, мужской молот весит 7, кг, а женский — 4 кг. Метание диска, мужской диск весит 2 кг, женский — 1 кг. Метание копья. Мужское копье весит г и имеет длину см, женское соответственно г и см. Многоборья — спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких реферат по легкой атлетике прыжки в длину одного или разных видов спорта.

    Что включает в себя легкая атлетика? Беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды. На сегодняшний день в программу Олимпийских игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин.

    Спортсмены соревнуются в: беге на,и 10 метров, марафонском беге 42, кмбарьерном беге на м для женщин мбеге на м, стипль-чезе — беге на м с препятствиями, спортивной ходьбе на 20 и 50 км только мужчиныпрыжках в высоту, прыжках с шестом, прыжках в длину, тройном прыжке, толкании ядра, метании диска, метании молота, метании копья многоборьях — десятиборье у мужчин и семиборье — у женщин, эстафетах 4 по и 4 по метров. К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции.

    К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки. Чемпионаты по легкой атлетике Летние Олимпийские игры. Чемпионат мира по лёгкой атлетике — проводится с года, раз в два года по нечётным годам.

    Чемпионат мира в помещении — проводится с года, раз в два года по чётным годам. Чемпионат Европы по лёгкой атлетике — проводится с года, раз в два года. Чемпионат мира среди юниоров — проводится раз в два года, начиная с года.

    Их вы можете включать в план самотренировки. КТП по физической культуре 7 класс. Прыжок - это способ преодоления горизонтальных или вертикальных препятствий.

    К участию допускаются спортсмены не старше 19 лет. Важное значение в эстафетном беге имеет техника передачи эстафетной палочки, которая происходит на большой скорости в ограниченной зоне.

    Команда считается закончившей дистанцию бега в том случае, если эстафетная палочка пронесена от старта до финиша без нарушений правил соревнований. Она реферат по легкой атлетике прыжки в длину из рук в руки, бросать ее или перекатывать по дорожке не разрешается. Если во время передачи эстафетная палочка будет обронена, то ее должен поднять передающий. При передаче палочки запрещается какая-либо помощь одного участника другому. Участники первого этапа, как и в беге на короткие дистанции, могут начинать бег из положения низкого старта.

    Принимающий эстафету может сделать на дорожке со стороны передающего контрольную отметку на расстоянии 7- 9 м от места своего старта. Это расстояние уточняется в процессе тренировки. Сделав отметку, принимающий становится в начале зоны передачи в положении высокого или полунизкого старта и, сосредоточив внимание на контрольной отметке, ожидает бегуна своей команды.

    На этапах длиной до м при беге по отдельным дорожкам принимающему эстафету разрешается стартовать за 10 м до начала зоны передачи. Контрольная отметка в доклад в предпринимательской деятельности случае делается в м от места старта принимающего бегуна.

    Для принимающего эстафету очень важно правильно рассчитать начало своего бега, чтобы передача эстафетной палочки произошла в зоне передачи и на полной скорости. Как только принимающий заметит, что передающий добежал до контрольной отметки, он реферат по легкой атлетике прыжки в длину начинает бег, развивая возможно большую скорость. К середине зоны передающий эстафету должен сблизиться с принимающим на расстояние вытянутых рук, скорость бега обоих должна сравняться.

    Это положение является лучшим для передачи эстафетной палочки. По этому сигналу принимающий, не снижая скорости бега, опускает руку. При этом ладонь должна быть опущена вниз, а большой палец направлен к бедру.

    В это мгновение передающий движением снизу вкладывает эстафетную палочку в ладонь принимающего. Идеальной будет такая передача, когда бегуны, идя в ногу, на полной скорости и не нарушая ритма работы рук, не сделав ни одного шага с вытянутыми руками, передадут палочку в одно мгновение. Спортсмен, закончивший этап, должен остаться на своей дорожке.

    [TRANSLIT]

    Сойти с нее он может лишь реферат по легкой атлетике прыжки в длину, когда убедится, что не помешает остальным бегунам. В коротких эстафетах 4X60, 4X палочку несут в той руке, в которую принимают, без перекладывания ее из руки в руку. При этом применяется такой способ передачи эстафетной палочки: стартующий на первом этапе держит палочку в правой руке и бежит возможно ближе к внутренней линии дорожки; ожидающий его второй бегун стоит ближе к наружному краю своей дорожки и принимает эстафетную палочку левой рукой; он пробегает прямую вторые м по правой стороне своей дорожки и передает эстафетную палочку левой рукой в правую руку третьего участника, бегущего по левой стороне дорожки; четвертый принимает эстафету левой рукой и финиширует.

    В других видах эстафетного бега спортсмен, приняв палочку правой рукой, в ходе бега перекладывает ее в левую; передача эстафетной палочки осуществляется из левой руки в правую руку принимающего. В беге на средние дистанции м спортсмены обычно применяют высокий старт. По вызову судьи на старте бегуны выходят на линию сбора обычно в 3 м от линии старта. При этом бегун ставит у стартовой линии сильнейшую ногу, отставляя другую. Разноименная выставленной вперед ноге согнутая рука выносится доклад на тему нефть и. Некоторые бегуны опираются этой рукой о землю до стартовой линии.

    Начало бега выполняется так же, как и в спринте, только с меньшей интенсивностью усилий. Быстрее происходит выпрямление туловища, и бегун переходит к свободному бегу по дистанции. Во время бега туловище слегка наклонено вперед, голова держится прямо, движения плечевого пояса и рук выполняются легко и ненапряженно, пальцы свободно сложены. Длина шага и скорость бега по мере увеличения дистанции уменьшаются.

    У бегунов на средние дистанции длина шагов превышает длину тела на 20 см, а у бегунов на длинные дистанции - на см. Постановка ноги реферат по легкой атлетике прыжки в длину дорожку при беге на средние дистанции осуществляется эластично с передней части стопы с последующим опусканием на всю стопу.

    Существенное значение в беге на средние и длинные дистанции имеет ритм дыхания.

    Лёгкая атлетика: прыжки в высоту

    При небольшой скорости бега одно дыхательное движение вдох и выдох выполняется на 6 шагов. С ростом скорости увеличивается частота дыхания; одно дыхательное движение выполняется на 4, а иногда и на 2 шага. Бег по пересеченной местности кросс - один из прикладных видов легкой атлетики.

    Бег в естественных условиях на местности укрепляет организм, положительно действует на нервную систему, является важным средством подготовки спортсменов многих видов спорта; они применяют бег по пересеченной местности в процессе своей тренировки.

    Кросс является не только вспомогательным средством тренировки спортсменов, но и самостоятельным видом спортивного бега. Отличительной особенностью этого вида бега является значительная продолжительность и высокая интенсивность мышечной работы. Техника кроссового бега в своей основе такая же, как и бега на средние дистанции. Но бегуну-кроссмену приходится, кроме того, учитывать особенности местности и умело приспосабливаться к. Все это вызывает ряд изменений в технике бега.

    При подъеме в гору, например, увеличивается реферат по легкой атлетике прыжки в длину туловища вперед, учащаются движения, короче делается шаг, активнее работают руки. При беге под небольшой уклон увеличивается длина шагов, нога ставится на всю стопу или на пятку с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон туловища. При крутых склонах длина шагов уменьшается, а туловище даже отклоняется немного.

    Бег по пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта. Дистанцию кросса прокладывают по полям, лесам и оврагам. На них могут быть естественные и искусственные препятствия: рвы, канавы или изгороди не выше 1 м. При беге в лесу необходимо внимательно смотреть под ноги, а руками предохранять лицо, шею, плечи и туловище от ударов ветвей. При беге по глинистому, сырому и скользкому грунту лучше бежать мелкими частыми шагами, несколько больше обычного расставляя в стороны стопы ног.

    Прыжок - это способ преодоления горизонтальных или вертикальных препятствий. Прыжки выполняются с места или с разбега.

    Реферат по легкой атлетике прыжки в длину 1382

    В легкой атлетике широкое распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега, тройной и с шестом. Цель занятий прыжками - научить спортсмена прыгать возможно выше и. Для этого учащиеся знакомятся с теоретическими основами техники прыжков вообще и на основе этих знаний овладевают техникой избранного прыжка.

    В прыжках четко просматриваются четыре последовательные фазы - разбег, отталкивание, полет и приземление.

    Результативность всех прыжков задается скоростью разбега и силой отталкивания. Разбег в прыжках производится с ускорением, чтобы на последних шагах достичь наибольшей скорости. Нога на место отталкивания ставится быстро и энергично. Отталкивание производится сильнейшей толчковой ногой. Малкольм Форд. Джон Пёрселл.

    Реферат на тему "Легкая атлетика"

    Альфред Копланд. Чарльз Ребер. Чарльз Фрай.

    • Дуайт Филлипс.
    • Нога на место отталкивания ставится быстро и энергично.
    • Мейер Принстейн.
    • В этом дне сочетается, казалось бы, такое разное, на первый взгляд.
    • Если спортсмен совершил неудачную попытку или две на какой-либо высоте и не хочет больше прыгать на этой высоте, он может переносить неиспользованные соответственно, две или одну попытки на следующие высоты.
    • Спортсмену на предварительном этапе и финале даётся по три попытки на каждой высоте.
    • Эль Пасо.

    Джон Муни. Мейер Принстейн. Уильям Ньюбёрн. Элвин Кренцлейн. New Ross. Эдвин Гордин. Роберт Лежандр. Уилл де Харт Хаббард. Эдвард Хэмм. Сильвио Катор. Гавайские острова. Чуэй Намбу.

    Джесси Оуэнс.

    Реферат по легкой атлетике прыжки в длину 4282

    Ральф Бостон. Игорь Тер-Ованесян. Йозеф Шварц. Ненад Стекич. Ларри Мирикс.